jak jesc

dla mnie to on może nawet g**** mrożone na patyku jeść a moja porada jest jak najbardziej na miejscu a jeśli ktoś jest jak panienka to niech nie zabiera się za ten sport

[...] sie na tym nie znam, wiec powiem tylko co mysle. 1. Psychika- niedoceniana, za ktoryms razem wystapi bunt na pokladzie. Bo co to jest redukcja co rok? Wg mnie- autoagresja, jak ktos nie je kompulsywnie, uwaza na sklad posilkow to po zimie moze mu zostanie 1-2kg, ktore 'samo sie' rozchodzi na wiosne. 2. Wg mnie zawodnicy (wiekszosc? ci bardziej [...]

[...] po terminie to nie znaczy ze nie mozna tego jesc :P Wiekszosc bialek ma date waznosci 3 lub 4 lata i producenci nie pisza kiedy zostalo wyprodukowane. A poza tym sam wiesz jak chetnie to ludzie kupowali jeszcze tydzien temu bo siedzisz na forum gdzie sprzedajemy suple w super niskich cenach. Izolaty po cenie 110 bo zostaly 2 sztuki. Naturale 2 [...]

na wstępie napisałem do autora ze robienie masy a po redukcji jest złym pomysłem o T3 nikt nie pyta bo pyta o antykatabolik jak dałem autorowi poradę jak może sobie radzić ze zbędnym gromadzeniem się tłuszczu bo to jego problem a nie pisałem na temat antykatabolika bo na swoje pytanie dostał odpowiedz od innych użytkowników człowieku a czy [...]

[...] 1,5-2 godzin. Pamiętaj że posiłki powinieneś spożywać co 3-3,5 godziny. 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g Tak jak wyżej brak warzyw, do chleba i serka wiejskiego można spokojnie dorzucić szczypiorek, cebulę. Na chleb sałata, pomidor, ogórek, papryka itp. Smarujesz chleb masłem? [...]

To z każdego sklepu w Polsce by musieli wycofać, nikt przecież sam nie dodał do nich substancji zabronionych, od producentów przecież to sprowadzają albo z większych hurtowni. No panowie pora więcej kuraka i ryżu jeść jak nam wszystko wycofają

[...] tkwi w tym że nie brakuje mi apetytu jem dużo po 8 posiłków dziennie w tym czasami jem 2 razy obiad i mam problem ważę ciągle 80-81 kg a chciał bym ważyć 90 jadłem gainery itp i nic poszło mi z 2 kg do przodu i zaraz spadło mam 180 cm jeśli macie jakieś porady dla mnie jak jeść to z góry thx jeszcze chciałem dodać że nie stosuje żadnej diety

zacznijmy od tego że jak na 15 latka w ogóle nie powinieneś stosować diety z obliczenimi dlatego na to przyjdzie czas a Ty na tę chwilę staraj sie jeść więcej i zdrowo przede wswzystkim

co do twojego pierwszego postu -staraj się trzymać dietę jak nie dasz rady to po prostu staraj się jeść w miarę dużo a nie głodować:) -zamiast białka weź sobie gainera żeby uzupełnić kaloryczne zapotrzebowanie -możesz dać sobie podstawową formę kreatyny, najlepiej monohydrant np. z vitalmaxa o ile nie masz problemów przede wszystkim z nerkami a [...]

Od dawna próbuje zrzucić zbędne kilogramy i nic mi nie wychodzi. staram się jeść jak trzeba ale i tak to idzie na marne. często podjadam i nie potrafię się powstrzymać. moja rodzina tez mi nie pomaga bo tylko jedzą jakieś śmieciowe jedzenie ;/ coś okropnego... Jak patrze w lustro to nienawidzę swojego ciała i nie wiem, która to już będzie moja [...]

co powinnam jeść ile pić jak schudnąć poprostu ?dieta na tydzień chcę schudnąć troche w tydzień prosta dieta ile spać jaka jest odpowiednia waga w tym wieku ?????????????? ..............??????????????

Wiesz. Ja też nie jem tak ścisłych posiłków jak coniektórzy. Znam swój organizm, wiem, że mogę dać do diety trochę więcej tłuszczu (nawet muszę..). A jak z 3ech dni podsumowałem swoją dietę to dziennie i tak wyszło B- 1,9g/kgmc, W- 4,9g/kgmc, T- 1,4g/kgmc.. Bez szamania jakiś "gówien" do których musiał bym się zmuszać. Do tego dodać mogę [...]

ArcyKocie, dietę masz koszmarną! To jest głodówka a nie dieta. Po pierwsze jak tylko zaczniesz jeść normalnie Twoja waga wróci do punktu wyjścia. Po drugie przy takim "odżywianiu" i wysiłku fizycznym narażasz się na choroby i kontuzje. Proponuję jeść 5 zbilansowanych posiłków dziennie. Konkretne śniadanie (ok. 30% zapotrzebowania na [...]

Jestem po wypadku samochodowym schudłam 13kg.Nie mam wo gule apetytu mogę nie jeść praktycznie nic. Aa w jak najkrótszym czasie muszę dość dużo przybrać na masie. Proszę o jak najszybszą poradę na ten temat.

trzymam staram sie jesc jak najepiej jak narazie jest dobrze niemam diety rozpisanej co posilek wyliczam sobiew szystko b,ww,t tak to umnie dizała tak wiem wiem ze dieta jest najwazniejsza

zayebiste są jego filmiki jest ich ~110 na pewnej stronie, jak ktos chce, niech pw mi wysle, bo tu pewnie zaraz ktoś by się przypruł, że wstawiam link 'a teraz ide jeść' xD

jak masz do zjedzenia dużo kcal wygodniej jest jeść mniej, a częściej, jednak nic się nie stanie jak odstępy będą większe. pzdr/

[...] na podnoszenie sztangielek bokiem/przodem? 4. Na przedramię mam ściskacz. Brzuch robię wisząc na drążku podciągam nogi. 5. Jak jest z tymi obwodami? Mogę zrobić taki trening jak napisałeś x2 i to dopiero liczyć jako trening? 6. Powtórzenia dostosuje. 7. Z dietą sobie radze lepiej niż z układaniem treningu. Wiem jak jeść, tylko czasami mi się to [...]

juz lepiej co do warzyw dobrze będzie kiedy poza nauką jak ma jeść "paker" nauczycie się czegoś znacznie ważniejszego czyli jak jeść zdrowo i jak choć troche zniwelować negatywne działanie toksyn oraz, zakwaszenia organizmu jakie powstaje po produktach zwierzęcych i zawierających "suche" węgle. Zamulenie psychczne, ocięzałośc [...]

[...] z ilosci tłuszczu ale także z dużej ilosci mięśni. Sport uprawiam o 6 roku życia. Chciał bym ważyć 93 kg. Mogę trenować bardzo intensywnie gdyż lubie to robić. Proszę o jakieś rady, wskazówki itp. I prosze nie pisać poszukaj sobie na forum bo szukam drugi dzień i wszędzie piszą co innego. Proszę o ogólną pomoc. Nie wyglądam jak typowy grubas [...]